수면분석 (1) 썸네일형 리스트형 수면 부족? 스마트폰 하나로 수면 패턴 분석하는 방법 “맨날 자도 피곤하다면… 먼저 ‘수면’을 숫자로 확인해보세요.”아침에 일어나도 개운하지 않고, 밤마다 뒤척이거나 코골이·자다 깨기를 반복한다면이제는 감(感)이 아니라 데이터로 수면을 확인해 볼 때입니다.요즘은 스마트폰이나 스마트워치 하나만 있어도 수면 시간, 수면 단계, 코골이, 수면 품질까지상당히 자세하게 기록·분석해 주는 수면 분석 앱들이 많습니다.이 글에서는 쉽고 가볍게 쓸 수 있는 앱부터, 좀 더 전문적인 분석 앱까지수면 분석 앱 5가지를 한 번에 정리해 드릴게요.1. 수면 분석 앱을 써야 하는 이유내가 실제로 몇 시간이나 자는지 객관적으로 알 수 있음잠들기까지 걸리는 시간, 밤중에 깬 횟수 등을 숫자로 확인 가능코골이, 수면 중 뒤척임, 얕은 수면 비율 등을 통해 수면의 질 체크기상 알람과 연결.. 이전 1 다음
