집중타이머 (1) 썸네일형 리스트형 집중력 높이는 방법 — 흐트러짐 없이 몰입하는 시스템 만들기 “앉았는데 5분 만에 딴짓… 집중력이 문제일까? 환경이 문제일까?”집중은 타고나는 능력이 아니라, 훈련과 환경으로 만들어지는 기술입니다.이번 글에서는 심리학·뇌과학 기반으로 검증된 집중력 높이는 실천 방법을 가장 효과적인 순서대로 정리했습니다.이 글에서 배우는 핵심환경 설계 / 시간관리 / 뇌 사용 원칙 / 집중 루틴집중 방법 보기집중력을 높이는 5가지 핵심 전략① 환경을 설계하라 (Remove → Not Resist)집중력은 의지가 아니라 환경 설계입니다. 집중을 방해하는 요소를 없애면, 집중은 자연스럽게 시작됩니다.스마트폰은 책상 위가 아닌 다른 방에 두기알림 OFF (SNS·메신저·쇼핑앱 등)공부 전 책상 정리 → 바로 시작 가능한 상태 유지핵심: 무언가를 “참으려 하지 말고” 애초에 보이지 않게 .. 이전 1 다음
