전체 글 (117) 썸네일형 리스트형 집중력 높이는 방법 — 흐트러짐 없이 몰입하는 시스템 만들기 “앉았는데 5분 만에 딴짓… 집중력이 문제일까? 환경이 문제일까?”집중은 타고나는 능력이 아니라, 훈련과 환경으로 만들어지는 기술입니다.이번 글에서는 심리학·뇌과학 기반으로 검증된 집중력 높이는 실천 방법을 가장 효과적인 순서대로 정리했습니다.이 글에서 배우는 핵심환경 설계 / 시간관리 / 뇌 사용 원칙 / 집중 루틴집중 방법 보기집중력을 높이는 5가지 핵심 전략① 환경을 설계하라 (Remove → Not Resist)집중력은 의지가 아니라 환경 설계입니다. 집중을 방해하는 요소를 없애면, 집중은 자연스럽게 시작됩니다.스마트폰은 책상 위가 아닌 다른 방에 두기알림 OFF (SNS·메신저·쇼핑앱 등)공부 전 책상 정리 → 바로 시작 가능한 상태 유지핵심: 무언가를 “참으려 하지 말고” 애초에 보이지 않게 .. 공부 습관 형성 — 작심삼일을 끝내는 과학적 방법 “매번 계획은 세우는데, 왜 습관은 자리잡지 않을까?”공부를 시작하는 건 쉽지만, 꾸준히 지속하는 것은 어렵습니다.공부 습관은 타고나는 것이 아니라, 설계하고 만들어가는 시스템입니다.이번 글에서는 심리학 기반으로 만들어진 공부 습관 형성 공식과 실행 방법을 소개합니다.이 글에서 배우는 핵심습관 형성 공식 / 집중 유지법 / 루틴 세팅 / 보상 시스템습관 형성 단계 보기공부 습관 형성을 위한 4단계 시스템① 목표를 '의지'가 아니라 '행동'으로 바꾸기“영어 잘하고 싶다”, “책 더 읽어야지” 같은 목표는 습관이 되지 않습니다.실행 언어(Action Language)로 바꾸면 행동으로 이어지기 쉬워집니다.영어 공부해야 함 → 밤10시~10시30분 단어 암기책 읽기 → 자기 전 15분 독서공부 시작하기 → 노.. 업무 루틴 자동화 사례 — 반복 업무를 줄이고 효율을 높이는 실전 방법 “매일 반복되는 업무, 이제는 자동으로 돌릴 수 있습니다.”엑셀 정리, 메일 발송, 보고서 작성처럼 매일 같은 일을 반복하고 있다면, 지금이 바로 업무 루틴 자동화를 도입할 타이밍입니다. 이 글에서는 실제 기업과 개인이 사용하는 자동화 사례 5가지를 통해 시간을 절약하고 생산성을 높이는 방법을 소개합니다.이 글에서 배우는 핵심엑셀 / 이메일 / 일정 / 보고서 / 고객관리 자동화 사례자동화 사례 보기왜 업무 자동화가 필요한가?직장인의 하루 업무 중 약 40%는 반복적이고 비생산적인 작업으로 알려져 있습니다.자동화는 단순히 일을 ‘줄이는 것’이 아니라, 가장 중요한 일에 집중할 시간을 확보하는 전략이죠.정확도 향상 — 사람이 직접 할 때보다 오류를 90% 이상 감소시간 절약 — 주 5시간 이상 단순 업무를.. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 39 다음
