숙면 (1) 썸네일형 리스트형 수면 부족? 스마트폰 하나로 수면 패턴 분석하는 방법 “맨날 자도 피곤하다면… 먼저 ‘수면’을 숫자로 확인해보세요.”아침에 일어나도 개운하지 않고, 밤마다 뒤척이거나 코골이·자다 깨기를 반복한다면이제는 감(感)이 아니라 데이터로 수면을 확인해 볼 때입니다.요즘은 스마트폰이나 스마트워치 하나만 있어도 수면 시간, 수면 단계, 코골이, 수면 품질까지상당히 자세하게 기록·분석해 주는 수면 분석 앱들이 많습니다.이 글에서는 쉽고 가볍게 쓸 수 있는 앱부터, 좀 더 전문적인 분석 앱까지수면 분석 앱 5가지를 한 번에 정리해 드릴게요.1. 수면 분석 앱을 써야 하는 이유내가 실제로 몇 시간이나 자는지 객관적으로 알 수 있음잠들기까지 걸리는 시간, 밤중에 깬 횟수 등을 숫자로 확인 가능코골이, 수면 중 뒤척임, 얕은 수면 비율 등을 통해 수면의 질 체크기상 알람과 연결.. 이전 1 다음
