최적뽀모도로루틴 (1) 썸네일형 리스트형 뽀모도로 기법 — 집중력 폭발하는 시간 관리법 “공부도 업무도 시작이 가장 어렵다.”시간은 충분한데 왜 집중은 안될까요?문제는 시간 부족이 아니라 집중 유지 시스템 부재일 수 있습니다.뇌과학 기반 시간관리법인 뽀모도로 기법(Pomodoro Technique)은 짧은 집중과 쉬는 시간을 반복해 몰입 상태를 유지시키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.이 글에서 배우는 내용뽀모도로 원리 · 사용법 · 앱 추천 · 실전 루틴 · 실패 방지 팁시작하기뽀모도로 기법이란?뽀모도로 기법은 1980년대 이탈리아 개발자 프란체스코 시릴로가 만든 집중 시스템입니다.25분 집중 + 5분 휴식 = 1뽀모도로이며, 이를 4회 반복하면 15~20분 긴 휴식을 합니다.단계시간집중25분휴식5분4번 반복 후15~20분 긴 휴식이 방식은 뇌가 피로해지기 전에 집중력을 유지하도록 설.. 이전 1 다음
